Лечение проблем со сном

от 4900 руб Вызвать врача

100% - Анонимно

Проблемы со сном негативно сказываются на здоровье и качестве жизни. Постоянное недосыпание снижает концентрацию, ухудшает иммунитет, приводит к стрессу и депрессии. Многие люди не обращают внимания на первые симптомы, считая их временными. Однако длительные нарушения сна требуют профессиональной помощи.

В «НП-клинике» используют современные методы диагностики и лечения, чтобы вернуть пациентам полноценный сон. Опытные специалисты помогают определить причину проблемы и подобрать оптимальное решение.

Основные виды расстройств сна

Существуют разные виды нарушений сна. Каждый из них имеет свои особенности и требует специфического подхода:

  • Бессонница (инсомния). Человек не может уснуть или просыпается слишком рано. Это приводит к хронической усталости и раздражительности.
  • Гиперсомния. Постоянная сонливость даже после полноценного ночного отдыха. Часто связана с заболеваниями нервной системы.
  • Синдром обструктивного апноэ сна. Периодические остановки дыхания во сне. Ухудшают насыщение организма кислородом, что опасно для сердца и сосудов.
  • Синдром беспокойных ног. Неприятные ощущения в ногах перед сном заставляют человека двигаться, нарушая засыпание.
  • Парасомнии. Нарушения поведения во сне, например, лунатизм или ночные кошмары. Чаще встречаются у детей, но могут сохраняться и у взрослых.

Нарушения сна требуют не только устранения симптомов, но и глубокого анализа причин. Это позволяет эффективно решать проблему.

Причины бессонницы

Бессонница может возникать по разным причинам. Важно их выявить, чтобы выбрать правильное лечение. Частая причина – стресс. Переживания, тревога или эмоциональные перегрузки нарушают работу нервной системы. Организм не успевает расслабиться, и сон становится поверхностным.

Физиологические факторы – заболевания сердца, легких, щитовидной железы или нервной системы. Они требуют комплексного подхода к лечению. Неправильный образ жизни – поздние ужины, употребление алкоголя или кофеина, нерегулярный график сна. Эти привычки сбивают биологические ритмы организма.

Психологические причины – депрессия, хроническая усталость или тревожные расстройства. Эти состояния требуют профессиональной помощи. Для точного определения причины бессонницы рекомендуется обратиться к специалисту. Самолечение часто усугубляет проблему.

Методы диагностики

Диагностика нарушений сна начинается с консультации специалиста. Врач собирает анамнез, анализирует жалобы и проводит осмотр.

Полисомнография – основной метод исследования сна. Во время ночного отдыха фиксируют работу мозга, дыхание, сердечный ритм и движение глаз. Это помогает выявить отклонения.

Актография – носимое устройство, фиксирующее активность и периоды сна. Используется для оценки биоритмов и выявления бессонницы.

Лабораторные исследования помогают исключить соматические причины нарушений. Например, анализы крови и гормонального фона.

Точный диагноз позволяет выбрать оптимальную стратегию лечения. Чем раньше выявлена проблема, тем быстрее удастся ее устранить.

Советы по улучшению сна

Соблюдение простых правил помогает наладить сон. Вот основные рекомендации:

  • Создайте комфортные условия. Проветривайте комнату перед сном и выбирайте удобный матрас. Спокойная обстановка способствует расслаблению.
    • Установите режим сна. Ложитесь и вставайте в одно и то же время каждый день. Это помогает стабилизировать биологические часы.
    • Избегайте стимуляторов. Не употребляйте кофеин, алкоголь и никотин за несколько часов до сна. Они возбуждают нервную систему.
    • Сократите использование гаджетов. Синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина. Отложите телефон за час до сна.
    • Регулярно занимайтесь физической активностью. Умеренные нагрузки днем помогают расслабиться вечером. Главное – избегать интенсивных тренировок перед сном.
    • Практикуйте релаксацию. Йога, дыхательные упражнения или медитация снижают уровень стресса. Это способствует быстрому засыпанию.

    Эти советы подходят для большинства людей. Если нарушения сохраняются, рекомендуется проконсультироваться с врачом.

    Психологическая помощь при нарушениях сна

    Психологическая поддержка важна для людей с хроническими нарушениями сна. Психотерапия помогает справиться с внутренними конфликтами и тревожностью.

    Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается одним из самых эффективных методов. Она учит менять вредные установки и привычки, которые мешают нормальному сну. Методы релаксации, такие как аутотренинг, снижают уровень стресса. Это помогает быстрее засыпать и улучшает качество сна.

    Групповые занятия или индивидуальные консультации с психологом позволяют разобраться с эмоциональными проблемами. Важно найти источник тревожности и устранить его. Специалисты «НП-клиники» используют комплексный подход к лечению нарушений сна. Это гарантирует долговременный результат.

    Устранение долгосрочных проблем

    Для борьбы с хроническими нарушениями сна используют комплексные методы. Важные шаги:

    • установление регулярного графика сна;
    • работа с психологом для устранения тревожности;
    • лечение заболеваний, влияющих на сон.

    В долгосрочной перспективе важно не только устранить симптомы, но и улучшить общее состояние здоровья. Для этого подбираются индивидуальные программы лечения и профилактики.

«НП-клиника» помогает пациентам вернуть здоровый сон. Специалисты разрабатывают персональные планы лечения, учитывая особенности организма и образ жизни. Обратитесь за помощью, чтобы восстановить качество жизни.

 

Наши специалисты

Лечение проблем со сном


Психотерапевтическое консультирование:

  • первичная психиатрическая диагностика
  • оценка лечебно-реабилитационного потенциала
  • составление психотерапевтической программы

Курс лечения

от 1500 руб.

Звоните сейчас

8 (495) 565-31-10

Если вы тоже были нашим
клиентом — поделитесь опытом.

Это поможет нам стать еще лучше

Клиника наркологии и психиатрии © 2016 - 2025

Соглашение об обработке данных

Клиника наркологии и психиатрии в Москве Клиника наркологии и психиатрии в Москве
Каширское шоссе 58 к.3 Москва,
8 (495) 565-31-10, genno82@mail.ru