Психотерапия

Большинство людей склонны к рассуждательству внутри себя, и эти рассуждения не всегда бывают позитивными, при то если у человека еще и зависимость. Если внутренний диалог подвержен влиянию, то следующая цепочки событий может приобретать позитивное восприятие.
Когнитивно-поведенческая терапия стала основной моделью лечения многих психических расстройств и химических зависимостей. КБТ терапия используется при лечении депрессии, алкогольной и наркозависимости, нарушений пищевого поведения.
Психотерапевт успешно внедряет принципы КБТ для помощи людям с зависимостью, обучая новым стратегиям поведения, совладания со стрессом и контроль над эмоциями. КБТ основана на идее, что изменения способа мышления и обучения меняет поведение и помогает пациенту жить счастливым.

Основы когнитивно-поведенческой психотерапии

Доктор Аарон Бэк, психиатр первый обозначил основы Когнитивно-поведенческой психотерапии. В 1960 году в психиатрии доминировали принципы психоанализа, которые объясняли мысли и поведение и чувства, как внутренние потребности подсознания. Для того, чтобы изменить нарушенные мысли и поведение психоаналитик углублялся в воспоминания и сны пациента.
Изучая основы психоанализа, Бэк обнаружил, что депрессия появлялась из неправильных мыслительных процессов у пациента. Депрессивные пациенты склонны к негативному мышлению, автоматические мысли, появляющиеся циклично. Обучая пациента распознавать негативные мысли и менять на более конструктивные, Бэк обнаружил, что пациентам становилось лучше, восприятие внешней действительности было более позитивным.

Эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии

Клинические исследования показали, что способы совладания со стрессом из КБТ могут увеличить процент ремиссии при психических заболеваниях и химических зависимостей. КБТ эффективно при лечении алкоголизма, наркозависимости, никотиновой зависимости и при других расстройствах.
Во время сеансов психотерапии пациент обучается осознавать ситуации, которые могут спровоцировать патологическое влечение к алкоголю или наркотику и переучиваются новым стратегиям совладания.
КБТ психотерапия применима в терапии зависимостей в разных аспектах. Индивидуальные сессии, где психотерапевт может использовать метод для помощи пациенту определять автоматические мысли, которые мешают жить трезво. Групповые сессии, помогают выстраивать межличностные отношения и вырабатывать эффективные стратегии совладания со стрессом. Тренировка контроля над патологическим влечением и выявление ранних признаков срыва.

Изменение деструктивного мышления

Почему КБТ эффективен в лечении многих психических расстройств и медицинских состояний? КБТ основано на убеждении, что человек имеет возможность сделать позитивные изменения в своей жизни, работая над изменением деструктивных мыслей и поведения.

Навыки, обученные с помощью КБТ психотерапии, предлагают практический способ освободиться от деструктивных мыслей и поведения.
Химическая зависимость обладает мощной силой, которая влияет на работу головного мозга, что полностью меняет поведение и мысли человека. Автоматические мысли встраиваются в жизнь пациента и формируют позицию по многим вопросам:

• Почему бы мне не пить/ все равно моя жизнь никчемная
• Я зависимый уже многие года. Я не смогу измениться
• У меня было много срывов. Я не справлюсь.
• Я плохой и никому не нужен. Буду пить до конца своей жизни.

Многие зависимые даже не осознают своих деструктивных форм мышления. Через общение с психотерапевтом, групповые дискуссии, пациент начинает осознавать свои негативные автоматические мысли. Осознавая негативные мысли, пациент обучается заменять эти мысли позитивными:

• Я достойный нормальной и здоровой жизни.
• У меня есть силы и желание изменить свою жизнь
• Срыв это симптом заболевания, а не особенность характера
• Моя жизнь имеет цели и смысл.

Работая над собой и имея терпение, деструктивные мысли могут быть заменены на позитивные. Как негативное мышление может усугубить состояние пациента, так и позитивные убеждения могут подкрепить улучшение и улучшить самооценку и самовосприятие.